Główny > Zioła

Blog Mariny Szachowa

Madre Labs, Madre-C jest moim ulubionym, niezbędnym i niezbędnym składnikiem lemoniady imbirowo-cytrusowej, która ratuje całą naszą rodzinę w zimnej porze roku. Dlaczego go tak kocham?

AKTUALIZACJA od 18.09.2017: w związku z wycofaniem ze sprzedaży Madre-C - pełna lista analogów.

Po pierwsze, to nie kwas askorbinowy syntetyzowany w laboratorium, ani nawet kwas askorbinowy, wyizolowany z aceroli. Są to jagody aceroli i camu-camu suszone przy użyciu technologii Rapid Zone - mistrzowie świata w zawartości witaminy C. Dodaje się do nich dzikie owoce róży i amli. Jest dla mnie bardzo ważne, żeby niczego nie izolowały i nie mieszały ich sztucznie - wszystkie substancje: witamina C, bioflawonoidy, polifenole, garbniki i inne koenzymy są obecne w ich naturalnej postaci, zgodnie z przeznaczeniem. To nie jest „nagi” kwas askorbinowy, to pełny kompleks naturalnej witaminy C.

Po drugie, forma proszku pozwala na dowolne dawkowanie produktu. Lubię dodawać Madre-C do koktajlu kolagenowego, domowej roboty lemoniady, mojego koktajlu proteinowego i różnych koktajli.

Po trzecie, witamina C zawarta w suszonych owocach jest naturalnie buforowana i nie należy dodawać do niej soli w celu zmniejszenia jej kwasowości. Jest mniej kwaśny i ma łagodniejszy wpływ na żołądek.

Pytasz mnie: „Która witamina C jest lepsza w iHerb?” Odpowiem: Madre-C!

Ktoś powiedziałby coś takiego: „Aha! Marina, po prostu reklamujesz ten produkt, na pewno są alternatywy, ale tańsze. ” Ok, zobaczmy, czy istnieją wartościowe alternatywy dla naturalnej witaminy C i ile są one tańsze.

Najbliższym produktem Madre-C „w duchu” jest Nature's Way, Alive!, Witamina C. Naprawdę nie lubię Nature's Way i jej marki Alive! (były to nasze pierwsze witaminy, które zamówiliśmy z iHerb i „spalono”). Ale ten produkt jest naprawdę wart uwagi. Zawiera cztery najbogatsze owoce organiczne w witaminie C - acerola, goji, amla i kiwi. W jednej porcji, 500 mg witaminy C i w opakowaniu 30 porcji. Porównywane ceny? Tyle jeśli chodzi o „aha”.

Patrzymy na inny produkt - MegaFood, Daily C-Protect. Źródłem witaminy C jest tutaj organiczna pomarańcza, przetwarzana przez opatentowaną technologię FoodState.

Kompleks jest uzupełniony superowocami uzyskanymi z gospodarstwa, takimi jak jagody i żurawiny, które są źródłem silnych antyoksydantów wzmacniających układ odpornościowy - bioflawonoidy i antocyjany. Kompozycja zawiera organiczny astragalus i jagody chińskiej schizandry - zioła cenione za działanie stymulujące układ odpornościowy. W opakowaniu 30 porcji, w jednej porcji - 250 mg witaminy C. Produkt jest prawie 3,5 razy droższy niż Madre-C.

Być może jest inna naturalna witamina C od innego mojego zwierzaka - firmy Garden of Life. Ale jest to produkt nieco innego planu - jest to witamina C uprawiana na kulturach probiotycznych, zawierająca mieszankę 23 uprawianych ekologicznie owoców i warzyw, a także probiotyków i enzymów. Kapsułki porcji 2 = 500 mg witaminy C z bioflawonoidami w opakowaniu 30 kapsułek. Produkt, choć tańszy niż dwa poprzednie, jest wciąż droższy niż Madre-C.

Zapytali mnie o produkt Nature's Plus, Acerola-C. Może być również nazywany roślinną witaminą C i acerolą, dogrose i bioflawonoidami i rutyną. Jest 2 razy tańszy niż Madre-C i niewątpliwie przyciąga. Doskonałe recenzje i wszystko byłoby wspaniale, ale nie jest to suszona acerola, ale kwas aksorbowy, ekstrahowany z ekstraktu z aceroli i zmieszany z innymi składnikami. Tak, to dobry produkt, ale nie można go przypisać tej samej klasie, co Madre-C. Ponadto są to pigułki i nie mają żadnych zalet proszku, które są dla mnie ważne. Jako część fruktozy zwróć uwagę na to, kto jest ważny. Jedynym plusem jest cena.

Mam nadzieję, że wystarczająco uzasadniłem mój wybór Madre-C, jest to jedyna witamina C, którą kupuję dla rodziny i którą mogę polecić.

AKTUALIZACJA od 18.09.2017: w związku z wycofaniem ze sprzedaży Madre-C - pełna lista analogów.

Witaminy naturalne i syntetyczne - korzyści lub szkody ?!

Dzisiaj porozmawiamy o witaminach, syntetycznych i tzw. Naturalnych. Czy są jakieś tak zwane „naturalne witaminy” dokładnie w postaci tabletek? A także o korzyściach i szkodach samych witamin.

Temat witamin, jak mi się wydawało, jest bardzo prosty na pierwszy rzut oka. Jednak zaczynając to rozumieć, zdałem sobie sprawę, że wszystko nie jest takie proste. Ludzkość żyje witaminami w tabletkach zaledwie od wieku, a kilka dekad temu opinia medycyny była jednoznaczna: witaminy są dobre! jedz, żuj jak najwięcej, a będziesz uzdrowiony.

Witaminy przyjęły zaszczyt, jedno z pierwszych miejsc w oknach aptek i w przygotowaniach do ocen sprzedaży, firma rolna stała się milionerami i miliarderami, apteki również zarabiają dobre pieniądze, ale jaki jest wynik? Czy jesteśmy po prostu „stłoczeni” w produktach, których nie potrzebujemy, aby nasz biznes się rozwijał, czy naprawdę potrzebujemy syntetycznych witamin? A czy te składniki odżywcze są bezpieczne? O tym poniżej, ale pierwsze ogólne informacje.

Był czas, kiedy w ogóle nie było tabletek witamin. Następnie, w starożytności, lekarze zaczęli obserwować, że pewne substancje ekstrahowane z pożywienia - poprawiają stan chorób i pomagają w różnych warunkach. Pierwsze witaminy w postaci tabletek pojawiły się na początku XX wieku, czyli przez całe stulecie żyliśmy ze skoncentrowanymi użytecznymi substancjami w postaci tabletek.

Witaminy są biologicznie czynnymi substancjami niezbędnymi dla ludzkiego życia i zdrowia. Nie nasycają ciała energią, nie mają kalorii, nie są lekarstwem, witaminy nie zawierają pierwiastków śladowych, aminokwasów, ale witaminy i ich wystarczająca ilość w organizmie wpływają na funkcje wszystkich ludzkich narządów i układów, aktywnie wpływają na metabolizm, produkcję hormonów. Powikłania ciężkiej awitaminozy mogą być śmiertelne.

„W 2012 r. 13 substancji (lub grup substancji) uznaje się za witaminy. Rozważa się kilka innych substancji, takich jak karnityna i inozytol. W oparciu o rozpuszczalność witaminy dzielą się na rozpuszczalne w tłuszczach - A, D, E, K i rozpuszczalne w wodzie - C i B witaminy.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach gromadzą się w organizmie, a miejscem ich gromadzenia jest tkanka tłuszczowa i wątroba. Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są przechowywane w znacznych ilościach i są wydalane z nadmiarem wody. To wyjaśnia większą częstość występowania witamin rozpuszczalnych w wodzie i hiperwitaminozę witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w hipowitaminozie ”.

Kiedy powstaje rosnące ciało (na przykład dorastające dzieci) w warunkach trwałego niedoboru witamin, z reguły może wystąpić wiele zaburzeń rozwojowych, w tym niedobór intelektualny, choroby neurologiczne, krzywica i kruchość kości itd. Na przykład witaminy z grupy B są potrzebne do rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego, tworzenia krwi, witaminy A są potrzebne do widzenia, skóry, witaminy E poprawiają funkcje płodne, kondycję skóry itp.

Brak witamin, oczywiście, nie spowoduje natychmiastowej śmierci, a nawet śmierci w ciągu kilku miesięcy, jednak długotrwały niedobór witamin z pewnością doprowadzi do katastrofalnych konsekwencji, nawet śmierci. Dlatego ważne jest, aby ocenić znaczenie witamin w naszym życiu.

Pierwszą witaminą, którą naukowcy mogli podkreślić, jest witamina B1:

„W 1880 r. N. I. Lunin udowodnił, że same białka, tłuszcze, węglowodany i woda nie wystarczają do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niespodziewane niedobory żywieniowe doprowadziły do ​​różnych chorób, takich jak szkorbut. Na przykład w Indonezji ludzie, którzy jedli wyrafinowany ryż cierpieli na szczególną formę zapalenia nerwu - beri-beri. Jednocześnie ludność, która zjadła zwykły ryż, nie boli. Ta obserwacja pozwoliła polskiemu naukowcowi K. Funkowi w 1911 r. Wykryć w powłoce ryżowej substancję, która okazała się być w małych dawkach niezbędnych dla zdrowia. Nazwał go „witaminą” - od łacińskiego słowa „życie”.

W rzeczywistości historia witamin ma już kilka lat, w porównaniu do np. Zabiegów, zabiegów ziołowych - witaminy jako oddzielne substancje istnieją tylko przez 100 lat. Dlatego możliwe jest, że po kolejnych stu latach obecny stan witamin będzie śmieszny dla przyszłej populacji, być może za pomocą jednego przycisku uwolnią substancje ważne dla zdrowia za pomocą niektórych urządzeń: witaminy A z marchwi, witaminy C z owoców dzikiej róży, Witaminy z fasoli z grupy B będą pić i jeść w postaci koncentratu suchego lub płynnego zamiast syntetycznych tabletek. Witamina E „wytęży” inne urządzenie z oleju z kiełków pszenicy, nasion słonecznika, wapnia z zieleni i produktów mlecznych.

A ci, którzy używali witamin syntetycznych sto lat temu, ludzie przyszłości będą po prostu protekcjonalni, aby być postrzegani jako nie będący w stanie wymyślić niczego lepszego i zadowolić się „chemią”. I być może wszystko będzie całkowicie błędne, możliwe jest, że jest gorsze pod względem „chemii”: będą skoncentrowane tabletki chemiczne, w jednej dawce witamin przez miesiąc, ze stopniowym uwalnianiem substancji czynnych itp. Ale faktem jest, że będą zmiany, na lepsze lub na gorsze, nie wiemy jeszcze, czy nasza Ziemia żyje.

Przecież z entuzjazmem wspominamy czasy lat 60-70-80-tych ubiegłego wieku, zwłaszcza w Rosji, nawet ci, którzy nie żyli wtedy i nie mieli się urodzić w ciągu najbliższych 20 lat, pamiętają o tym - tym razem dla nas z pewnych powodów - możliwe jest, że nasz obecny czas będzie również atrakcyjny dla tych, którzy będą żyć po nas. A wszystkie witaminy, suplementy diety będą wyglądały tak naturalnie, jak nam się dzisiaj wydaje, prawdziwa kiełbasa z lat 60. i 80. i z przykrością zauważamy, jaki rodzaj błota jemy dzisiaj.

Witaminy są niezbędne dla ludzi, białek, odpowiednich węglowodanów i niezbędne żywienie nie wystarcza - jak wynika z doświadczeń naukowców. Ale dzisiaj, jak mówicie, nie głód, epidemie, mnóstwo jedzenia, tylko trzeba pracować, aby móc go kupić, a przed tym był trudny czas - szkorbut, niedobór witamin, beri-beri i inne choroby związane z niedoborami witamin stały się powszechne. Dziś jest pełen warzyw, owoców, owoców morza i innych zdrowych pokarmów, które można jeść bez konieczności picia witamin.

Czy muszę dzisiaj pić witaminy? Istnieją różne wersje lekarzy: niektórzy twierdzą, że najlepsze witaminy pochodzą ze zdrowej żywności i lepiej jest jeść marchewki i inne produkty spożywcze dziennie (na przykład marchewki mają dużo) niż zatruwać się chemią i innymi, których przeciętna osoba nie ma zdolność jedzenia do wypełnienia braków składników odżywczych w organizmie, dlatego trzeba jeść wiele przydatnych produktów.

Więc, co są złe, dobre syntetyczne witaminy. Odkryliśmy, że witaminy są niezbędne dla człowieka, o szkodzie nieco później. Jak najlepiej je zabrać? 90% wszystkich witamin (a nawet 99%) preparatów syntezowanych chemicznie, które są na wolnym rynku. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal i inne firmy, które zalały półki aptek i są popularne wśród ludzi o średnich dochodach - to wszystko jest chemia!

Czy ta chemia jest szkodliwa? Przez kilka dziesięcioleci krzyczeliśmy, że witaminy są błogosławieństwem, i nie może być nic złego, a nawet jeśli były badania nad niejednoznacznością ich korzyści - wyniki tliły się pod propagandą gospodarstw rolnych, które chciały sprzedać swoje towary. Ale w ostatniej dekadzie coraz częściej pojawiają się opinie, że witaminy syntetyczne wyrządzają więcej szkody niż pożytku.

Czym są syntetyczne witaminy? Są to chemicznie syntetyzowane przydatne substancje w postaci tabletek, zawierające z reguły wskaźnik spożycia witamin nie jest niższy niż średnia.

Czym różnią się od witamin zawartych w żywności? Zamiast długo wyjaśniać w niezrozumiałych terminach, podam przesadny przykład: jaka jest różnica między na przykład jogurtem ze smakami i kolorami od jogurtu bez substancji chemicznych? I nie do końca w temacie, ale także możliwe: Jaka jest różnica między nadmuchiwanym basenem mini a morzem? Jaka jest różnica między kopią zdjęcia a oryginałem?

A z jogurtem przykład nie jest całkiem poprawny, ale kierunek myśli jest prawidłowy.

Kiedy witaminy syntetyczne mogą być pomocne? Kiedy osoba jest poważnie chora i następuje gwałtowna utrata jednej lub innej witaminy w organizmie, gdy są konsekwencje beri-beri. Syntetyczne witaminy w tabletkach są praktycznie lekiem przeznaczonym do szybkiego uzupełniania utraconych rezerw witamin. Na przykład, w przypadku szkorbutu, beri-beri (chociaż te choroby są obecnie rzadkie), jeśli część jelita zostanie usunięta, a witaminy po prostu nie zostaną wchłonięte, w wielu innych warunkach, gdy występuje niedobór składników odżywczych i konieczne jest pilne uzupełnienie.

Witamina E przy zachowaniu ciąży, witamina D z krzywicą, niacyna z wysokim poziomem cholesterolu itp.

W przypadkach, gdy osoba pije witaminy, aby pić, z powodu samozadowolenia, w celu zwiększenia odporności, picia wiosną i jesienią, bez żadnych poważnych chorób, to znaczy niepiśmiennych i niekontrolowanych - zrobi więcej szkody niż pożytku.

Dlaczego syntetyczne witaminy mogą być szkodliwe? Ponieważ badania nad wpływem witamin są nadal prowadzone, a te, które są w większości, nie są przeznaczone na takie leki. Oznacza to, że XX wiek dał nam witaminy, a kilka dekad później ludzie zaczęli poważnie dochodzić do wniosku, że witaminy nie są tak nieszkodliwe, jak sądziliśmy.

Często mówi się nam o szkodliwości braku witamin, ale rzadziej mówią o szkodliwości ich nadmiaru!

Niemniej jednak nadmiar jest czasem bardziej niebezpieczny niż wada.

Na przykład od dawna wiadomo, że witamina A jest silnym czynnikiem teratogennym, a witamina D3 i E w dużych dawkach mają podobne działanie. Duże dawki, a nawet nieco powyżej średniej, witamina A podczas ciąży może prowadzić do zaburzeń rozwoju płodu. Jest to jeden z najbardziej niebezpiecznych „składników odżywczych”, ponieważ uważa się go za witaminę leczniczą (im więcej, tym lepiej), wiele matek, zwłaszcza bardzo młodych, często nie zdaje sobie sprawy, że nie trzeba jeść witamin garściami.

Witaminy E i A, między innymi stosowane w dużych dawkach, mogą powodować raka - badania te są również wyrażone. Nadmiar witaminy C i grupy B prowadzą do skutków alergicznych, odwodnienia, zmian w składzie krwi. Stałe spożywanie witaminy C w dużych dawkach powoduje niewyraźne widzenie, bezsenność i inne powikłania. Vit E, A, D rozpuszczalny w tłuszczach, gromadzą się w wątrobie iz nadmiarem nie są wydalane z organizmu. I jest zatruty przez długi czas, zatrucie jest jednym z najbardziej niebezpiecznych stanów..

Ponadto multiwitamina z wieloma składnikami jest często winegretem niezgodnych substancji, ponieważ witaminy z grupy B nie są porównywalne ze sobą, a wiele pierwiastków śladowych jest niezgodnych z witaminami i innymi mikroelementami, więc czasami jest to strata pieniędzy.

Przypuśćmy, że istnieje wiele syntetycznych witamin w tym samym iherbecie, ale dobrej jakości, jest Solgar (dobre towarzystwo, ale każdy produkt musi być rozpatrywany oddzielnie), gdzie dawka witaminy A jest w jednej porcji (dwie tabletki na dzień) = witamina A (tak naturalna beta-karoten) 15 000 IU, co stanowi 300% dziennego zapotrzebowania, 300 mg witaminy C, co stanowi 500% dziennego wskaźnika spożycia, podany jest miesiąc spożycia i przedawkowania witaminy A, a jeśli C jest łatwo wyeliminowany (z lekkim przedawkowaniem), następnie witamina A odkłada się w wątrobie.

Ale co najważniejsze, witaminy są łatwe do kupienia dla każdego! Nie ma zakazów. Co więcej, jeśli lekarz zapyta, które witaminy są lepsze (co osobiście zrobiłem w stosunku do siebie i dzieci więcej niż raz) - odpowiedź brzmi „każdy, według własnego uznania, który lubisz bardziej, jeśli nie ma poważnych chorób, możesz zrobić wszystko”.

A potem istnieje niebezpieczeństwo spotkania kompleksów witaminowych i dzieci (w końcu, z reguły zawierają żelazo) - według statystyk przyczyna śmierci i zatrucia żelazem z kompleksów witamin wśród dzieci nie jest ostatnia.

W płynnych formach witamin często zawierają środki konserwujące utożsamiane w innych krajach z truciznami, czasami w postaciach suchych jest wiele suplementów z przedrostkiem E, który według niektórych badań może powodować autyzm, zaburzenia neurologiczne o przedłużonym stosowaniu. Mama będzie piła, czekała na dziecko z takimi witaminami, a nawet przekraczała dawkę z serca - i nikt nie przewiduje wyniku...

Tylko kilka razy w mojej pamięci lekarze nie zezwalali na przyjmowanie tabletek witaminowych - ludzi w ostatnich stadiach raka, jak mówią, chemia zatruwa organizm, a witaminy nie trafią na adres, a będą balastować w narządach, których nie potrzebują, zalecają lepsze spożywanie warzyw i owoców.

Ale ogólnie witaminy są powszechnie dostępne i z reguły 90% populacji (szczególnie nasz kraj) przyjmuje je w sposób niekontrolowany, często z przedawkowaniem, co czasami prowadzi do nie mniej poważnych konsekwencji niż hipowitaminoza, a także układ odpornościowy, organy i układy przyzwyczajają się do otrzymywania witamin w postaci chemicznej nie chcą już aktywnie pracować z zewnątrz.

Czym są naturalne witaminy? Czy są gotowe witaminy z naturalnych składników?

Porozmawiamy o jedzeniu trochę niżej.

A teraz specyficzne preparaty z witaminami z suszonych, wysublimowanych, skoncentrowanych owoców, jagód, warzyw, zieleni.

Jeśli w Yandex wpiszesz „naturalne witaminy”, w pierwszych wierszach pojawią się strony z liniami asortymentu amerykańskich suplementów diety (takich jak iHerb). Na iherb są dobre, dobre i bardzo dobre witaminy, suplementy diety, ale nie są naturalne, są wysokiej jakości syntetyczne - głównie. Mega Food (MegaFood) i wiele innych firm, a także liofilizowane, skoncentrowane i suszone proszki soków, surowych jagód, owoców, warzyw, roślin i ziół, są naturalne na iherbers.

Sublimacja to proces zamrażania, a następnie suszenia surowców, bez utraty (jak zapewniają producenci) właściwości odżywczych, witaminowych, dzięki czemu surowce stają się kilkadziesiąt razy łatwiejsze.

Na przykład popularne są sublimowane proszki (kapsułki z proszkiem) z soku z buraków, kapusty i selera. Proszki jagody - jagody, jagody, jeżyny (do widzenia).

Na przykład witaminy Megafood są wytwarzane z liofilizowanych warzyw i owoców, cena kompleksu to 120 tabletek (1-2-4 tabletek dziennie, w zależności od preparatu) około 3 tys. Rubli, są kompleksy 5-6 tys. Rubli. W aptekach 2-3 razy droższe.

Ale o tej samej lub nieco niższej cenie i syntetycznych witaminach.

Laminaria (proszek) jest również dobrym substytutem chemicznych składników odżywczych, ponieważ zawierają wiele składników aktywnych, w tym witamin.

Dziś wystarczająca liczba lekarzy zaczęła mówić, że nie można używać witamin bez potrzeby, ponieważ byłoby to bardziej szkodliwe niż korzystne. Lepiej jeść w pełni, jeść wystarczająco dużo warzyw, owoców, mięsa, ryb. Ale przy świeżych warzywach i owocach wszystko nie jest takie proste - istnieją anty-witaminy, które niszczą witaminy, a niektórych produktów nie można mieszać z innymi, a wszystkie produkty muszą być świeże, ale nawet w każdych warunkach - nawet z marchewką, bądź ostrożny, ponieważ Zjedz 10 marchewek dziennie, możesz też z łatwością zrobić hiperwitaminozę witaminy A z wątrobą wołową.

Chcę ostrzec wszystkich, którzy czytają artykuły na tematy medyczne w Internecie - z reguły w 99 przypadkach artykuły te nie są pisane przez lekarzy, a autorzy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za swoje życie. Jeśli czasami lekarze nie mogą być pociągnięci do odpowiedzialności, to z opinią nieznajomych powinni być jeszcze bardziej ostrożni. Jednocześnie uważam, że człowiek powinien próbować zrozumieć wiele rzeczy na temat jego leczenia, leków, witamin, a nie zastępować lekarza sobie, ale myśleć przed połknięciem wszystkiego i leczyć się przy pomocy stałej chemii.

Nie jestem też lekarzem i wyraziłem swoją opinię na temat witamin jako człowiek na ulicy, degustator, osoba przyjmująca witaminy, ma własne doświadczenie, a także jako osoba, która badała temat naturalności i nienaturalnych witamin.

Jeśli chodzi o moje osobiste doświadczenia, wybiórczo piję witaminy, a także pierwiastki śladowe i preferuję małe dawki. Witamina B1 rano, wieczorem witamina B12, na przykład ci, którzy nie jedzą mięsa, witaminy są niezbędne do niedokrwistości. Pijam osobno inne witaminy i mikroelementy, ale dość rzadko, zamiast kompleksu witamin, wodorosty w kapsułkach. Reszta potrzeby.

Witaminy na bazie naturalnej

Kiedy reklamuje się abstrakcyjne witaminy, należy wyraźnie zrozumieć, że różnica między syntetycznymi a naturalnymi preparatami w tym obszarze jest bardzo duża.

Wszyscy od dzieciństwa wiedzą, że witaminy są korzystne i często zaczynają je przyjmować w sposób niekontrolowany, w celach profilaktycznych. Jednak w odniesieniu do witamin syntetycznych hiperwitaminoza jest nie mniej niebezpieczna niż niedobór witamin w organizmie.

Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci, które najczęściej uważają, że witaminy są takimi cukierkami, zwłaszcza, że ​​syntetyczne witaminy są wytwarzane z bardzo przyjemnym smakiem. Jest to niebezpieczne, ponieważ nawet niewielka nadwyżka syntetycznych witamin może powodować alergie, choroby przewodu pokarmowego, kamicę moczową i wiele innych chorób.

Ta naturalna witamina jest całym kompleksem biologicznym, naturalnie związanym z innymi substancjami i ma specjalną strukturę.

Jedyną zaletą sztucznych witamin jest ich niski koszt, a w celu uzyskania naturalnych witamin, na przykład przy przetwarzaniu dziesięciu kilogramów masy roślinnej, otrzymuje się tylko gram biologicznie aktywnego materiału. Oczywiście ich cena jest wyższa.

Sztuczny kryształ witaminy jest aktywowany tylko przez przestrzenną strukturę naturalnej witaminy i zdolność do wiązania się z innymi substancjami, które są częścią naturalnej witaminy. Jednak zazwyczaj tylko niewielka część sztucznej witaminy odpowiada naturalnej strukturze naturalnej, a pozostałości odpadów krążą przez długi czas, osiadając na ścianach naczyń krwionośnych, co niezwykle negatywnie wpływa na ich stan.

Lista witamin na naturalnych zasadach

Produkty BIONET

Jako przykłady naturalnych witamin i kompleksów można określić na przykład produkty lecznicze i profilaktyczne firmy BIONET. Jest to naturalne źródło koralowych tabletek wapniowych Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), tabletek Optivit remedy (OPTIVIT), bardzo skutecznych, gdy jest to absolutnie konieczne, aby uzupełnić organizm minerałami i witaminami. Dotyczy to stylu życia wegetariańskiego, ciąży i laktacji, odchudzania w celu utraty wagi.

Acerola-C (ACEROLA-C)

Należy również wspomnieć o tabletkach Acerola-C (ACEROLA-C), które zawierają witaminę C pochodzenia naturalnego. Lek nie tylko zapewnia dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C, ale także sprzyja zachowaniu zdrowych zębów za pomocą substancji czynnej - sorbitolu.

Carnifit (CARNIFIT)

Preparat witaminowy Carnifit (KARNIFIT) w kapsułkach sprzyja budowaniu mięśni wraz z aktywnym spalaniem tłuszczu. Oznacza to, że można osiągnąć doskonałe wyniki bez osadzania się tłuszczu. Wraz z wychowaniem fizycznym i sportem, lek jest skutecznym dodatkiem w realizacji działań na rzecz utraty wagi.

Wszystkie te produkty są wytwarzane metodą liofilizacji, podczas której przeprowadza się zamrażanie, po czym surowce są suszone i kruszone. Umożliwia to zachowanie bioenergii roślin i siły orientalnych ziół.

Do przygotowania tych preparatów witaminowych wykorzystuje się naturalne surowce, które zbiera się w ekologicznie czystych regionach całej Ziemi, jednak do 80% surowców stanowią zioła Wschodu. Skład opłat potwierdził pięć tysięcy lat doświadczenia w stosowaniu roślin leczniczych, aw rzadkich przypadkach skład tych opłat jest sklasyfikowany.

Wszystkie naturalne produkty witaminowe nie wykazują skutków ubocznych, nie mają przeciwwskazań, mogą być stosowane zarówno u niemowląt, jak i przed podeszłym wiekiem. Przedawkowanie lub wycofanie nie jest tutaj niebezpieczne. Takie koncepcje nie istnieją dla tej klasy leków. Chociaż w niektórych przypadkach efekt terapeutyczny środka objawia się zaostrzeniem, ale tradycyjnie choroby przewlekłe po leczeniu i kursach rehabilitacyjnych, takich jak leczenie uzdrowiskowe, są często nasilone, co jest uważane za pozytywny znak.

Wszystkie produkty otrzymały europejski certyfikat produkcji ISO 9001-9002.

W szczególności naturalne witaminy produkowane przez niemiecką firmę „P. M. International nie wykazuje skutków ubocznych nawet w przypadku przedawkowania.

Dlatego przed przystąpieniem do terapii witaminowej należy dokładnie rozważyć wybór producenta.

Pomoc Tele2, stawki, pytania

Naturalne witaminy w aptece. Zrezygnuj z syntetycznych witamin. Dlaczego naturalne witaminy nie mogą być zastąpione syntetycznymi

Każda matka słyszała o znaczeniu związków witaminowych i minerałów dla zdrowia, dobrego samopoczucia i wzrostu dziecka. A ponieważ temat naturalności jedzenia spożywanego przez dziecko jest dziś bardzo istotny, chcę również podawać witaminy tylko naturalnym. Jaka powinna być dieta dzieci, aby uzyskać wszystkie naturalne witaminy i przyjmować kompleksy farmaceutyczne?

Zalety naturalnych witamin Czysto naturalne ekstrakty roślin i owoców jako kompletne źródło niezbędnych witamin mają niezaprzeczalne zalety w porównaniu ze sztucznie wytwarzanymi witaminami lub kompleksami multiwitaminowymi. W naturze poszczególne witaminy są zawsze w harmonii z innymi substancjami, które odgrywają niezastąpioną rolę. Są to głównie bioflawonoidy i duża grupa fitofaktorów. Te, choć nie do końca dopasowane, są niezwykle ważne, zwłaszcza ze względu na efekt synergiczny, który zwiększa efekt, wchłanialność i ogólną użyteczność naturalnych witamin.

Jakie witaminy potrzebują dzieci i gdzie je zdobyć

Większość witamin, których organizm ludzki nie jest w stanie wyprodukować, dlatego takie substancje muszą codziennie przedostawać się do naszego organizmu, a to jest szczególnie ważne w dzieciństwie. A wszyscy lekarze nazywają najlepsze źródło witamin. Powinny być podstawą wszystkich związków witaminowych, które dostają się do organizmu dziecka. Zawierają wszystkie witaminy w ich naturalnej postaci, co przyczynia się do ich lepszego wchłaniania i optymalnego wchłaniania.

Bardzo ważne jest również, aby zasoby naturalne, z których pozyskiwane są witaminy organiczne, zawsze istniały w naturalnych kompleksach, czyli wraz z innymi witaminami. Działają razem jako katalizatory absorpcji, wspierając tym samym i zwiększając ich efekty. Z drugiej strony, syntetyczne witaminy są tylko jedną substancją laboratoryjną, która jest łatwo i tanio wytwarzana przemysłowo. Na przykład, zamiast ośmiu aktywnych składników naturalnej witaminy E, leki syntetyczne zazwyczaj oferują nam tylko jeden, a mianowicie alfa-tokoferol.

Aby dziecko miało wystarczającą ilość witamin z codziennego menu, powinno mu się podać:

  • Dania ze zbóż i chleba.
  • Produkty mleczne, sery i mleko.
  • Chude mięso i podroby.
  • Jaja
  • Masło.
  • Buraki, kapusta, zielona sałata, pomidory i inne warzywa.
  • Jabłka, cytrusy, kiwi, persimmon, gruszki i inne owoce.
  • Truskawki, żurawina, maliny i inne jagody.
  • Oleje roślinne, nasiona i różne rodzaje orzechów.
  • Łosoś, sardynki, makrela i inne ryby, a także owoce morza.

Aby uniknąć hipowitaminozy, menu okruchów powinno być kompletne i zrównoważone.

Dzięki syntezie chemicznej witaminy stają się mniej skuteczne, mogą powodować reakcje alergiczne, łatwo przedawkować, aw niektórych przypadkach mogą zastąpić naturalną formę tych witamin. Zwiększa odporność na stres, choroby wirusowe i bakteryjne oraz równoważy negatywne skutki spowodowane zanieczyszczeniem środowiska. Poprawia sprawność umysłową, stymuluje nastrój i znacząco zapobiega zmęczeniu i zmęczeniu. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy spowalnia się proces starzenia się organizmu.

Dlaczego naturalne witaminy nie mogą być zastąpione syntetycznymi

Obecne w produktach spożywczych witaminy i związki mineralne są wchłaniane znacznie lepiej niż podobne substancje tworzone sztucznie. Dlatego matkom, które martwią się przyjmowaniem witamin do ciała córki lub syna, zaleca się zwracanie większej uwagi na menu dla dzieci.

Wspomaga trawienie, chroni błonę śluzową przewodu pokarmowego i zapewnia dobry stan jelit. Chroni serce i naczynia krwionośne oraz zapobiega chorobom układu krążenia i innym chorobom cywilizacyjnym. Zrównoważone źródło witamin i substancji biologicznie czynnych, czysto naturalne złe odżywianie, zmieniające się nawyki żywieniowe, dieta i dieta wegetariańska, niechęć do ładowania jelit przez ryby, na przykład stosowanie antybiotyków lub doustnych środków antykoncepcyjnych, choroby jelit, wyczerpujący tryb życia. - stres, alkohol, palenie tytoniu, zmęczenie kawą wysoka aktywność umysłowa, fizyczna i sportowa w celu wspierania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego w celu utrzymania dobrej skóry i błon śluzowych żołądka i dwunastnicy, wspomagania produkcji czerwonych krwinek, poprawy funkcji fizycznych i umysłowych w podeszłym wieku i wsparcia w okresie zdrowienia utrzymanie dobrego stanu kości i zębów oraz zapobieganie osteoporozie, przewlekłej profilaktyce chorób zakaźnych, chorobom cywilizacyjnym Świadkowie. Rokitnik: zawiera dużą ilość witamin, poprawia odporność i spowalnia proces starzenia. Pobudza trawienie i działa ochronnie na serce i układ naczyniowy. Aloe Vera: oczyszcza organizm, działa przeciwzapalnie i stymuluje układ odpornościowy. Ma korzystny wpływ na skórę, poprawia układ trawienny i chroni serce i naczynia krwionośne. Grenadier: usuwa wolne rodniki z organizmu i działa przeciwzapalnie. Zmniejsza kwasowość treści żołądka i wspomaga trawienie. Pszczoła mleczna: poprawia ogólny stan zdrowia i odporność na infekcje. Poprawia nastrój i harmonizuje psychikę. Wspomaga regenerację wątroby i produkcję czerwonych krwinek. Wspomaga gojenie, poprawia stan skóry i wszystkich tkanek łącznych. Chińska shizandra: ogólnie poprawia odporność organizmu na infekcje, zmęczenie lub stres. Wspiera aktywność układu nerwowego i poprawia psychikę. Zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, poprawia trawienie, chroni serce i naczynia krwionośne oraz pomaga w chorobach układu oddechowego. Pigwa japońska: działa przeciwzapalnie, chroni wyściółkę przewodu pokarmowego i zapobiega skurczom.

  • Zwiększa odporność na choroby zakaźne i przyspiesza proces gojenia.
  • Poprawia stan tkanki łącznej i skóry.
Po trzech tygodniach użytkowania następuje cotygodniowa pauza.

Jeśli ugotujesz dziecko z wysokiej jakości produktami o optymalnej obróbce cieplnej, wszystkie naturalne witaminy z nich będą wspierać jego zdrowie, a syntetyczne dodatki nie będą potrzebne.

Minimalna obróbka cieplna umożliwia zachowanie witamin w żywności.

Czy są jakieś suplementy witaminowe z naturalnymi witaminami?

Większość kompleksów multiwitaminowych dostępnych obecnie na rynku zawiera składniki syntetyczne. Istnieją jednak leki, których skład jest całkowicie naturalny. Przykładem takich witamin mogą być suplementy firmy Megafood, która produkuje naturalne złożone witaminy w dużym asortymencie.

Dla dzieci w wieku powyżej pięciu lat możesz korzystać z kompleksów tego producenta:

  • Kid's One Daily (w pigułce)
  • Kids Daily Multi (w proszku),
  • Kompleks dziecięcy B (w tabletkach).

Możesz kupić te witaminy w sklepie Iherb. Przyciągają całkowicie naturalny skład, ponieważ związki witaminowe w składzie takich dodatków są otrzymywane ze świeżych produktów - marchwi, pomarańczy, drożdży, brązowego ryżu, brokułów i innych.

W takich kompleksach dziecięcych nie ma ani jednego dodatku syntetycznego, GMO, glutenu ani soi. Tabletki mogą być połknięte lub przeżute przez dziecko, a postać proszku może być dogodnie zmieszana z dowolnym napojem, ponieważ takie witaminy nie mają aromatów lub aromatów.

Inną opcją naturalnych witamin dla dzieci można nazwać kompleks Garden of Life marki Kids Code. Suplement ten to „niedźwiadkowe” tabletki do żucia, które obejmują organiczne warzywa i owoce, a także probiotyki (Lactobacilli i Saccharomycetes).

Lek ten nie obejmuje syntetycznych barwników, GMO, produktów mlecznych, konserwantów, glutenu i innych substancji, które mogą być niebezpieczne dla organizmu dziecka.

Kompleks wspomaga układ odpornościowy dzieci, zdrowie przewodu pokarmowego, oczu, kości, a także dostarcza energii do aktywności umysłowej i fizycznej. Zalecany dla dzieci powyżej 4 lat.

Pamiętaj, że według większości pediatrów zrównoważona dieta jest wystarczająca, aby zapewnić dziecku niezbędne witaminy. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zobacz przeniesienie dr Komarovsky'ego.

Często spotykamy się z tym: „piłem witaminy, ale nic o nich nie ma! Nie ma efektu”

Jak wytłumaczyć, że efekt przyjmowania witamin nie jest taki sam, jak w przypadku środków przeciwbólowych, przyjął i natychmiast poczuł, że witaminy działają na poziomie komórkowym i jeśli na przykład młody mężczyzna nie przejmuje się swoim stanem zdrowia, nie można od razu odczuć tego efektu, ale to nie znaczy, że nie działają, organizm po prostu nie działa na tle niedoboru pierwiastków, ale mamy wszystko, co jest do tego potrzebne i dlatego będzie trwać znacznie dłużej. Jak ważne są witaminy dla organizmu? A jeśli nie zostaną podjęte, jakie witaminy organizm może „stworzyć” sam i pod jakimi warunkami?

Jak ważne są witaminy dla organizmu?

Każdy określa dla siebie, jak bardzo chce być zdrowy! Skład chemiczny ciała i zachodzące w nim reakcje biochemiczne tworzenia i zniszczenia są prawie takie same dla wszystkich ludzi (różnice są nieistotne dla różnych grup etnicznych i miejsc zamieszkania). Ale synteza i niszczenie witamin, enzymów, hormonów... - to podstawa życia każdego człowieka, bez wyjątku! Jedyne pytanie jest w naszej głowie - czy chcę o tym wiedzieć, czy nie chcę, czy wierzę w potrzebę pomocy mojemu ciału, czy nie wierzę w to, czy jest ono gotowe lub nie jest gotowe wzbogacić moje ciało minerałami, witaminami, mikroelementami, białkami - to znaczy zmaksymalizować mój metabolizm Oszczędzam na zdrowiu, czy nie.

W rezultacie wszyscy mamy inny stan zdrowia, odpowiedni wygląd, niezależnie od tego, czy zachowujemy integralność naszego ciała! Powszechna prawda: „Nasze zdrowie jest w naszych rękach” jest niemożliwe. Praca zdrowego ciała jest niewidoczna i wydaje się, że zawsze tak będzie, ale w rzeczywistości, gdy pojawia się niedobór pierwiastka, stopniowo, podobnie jak reakcja łańcuchowa, na wszystkich etapach metabolizmu dochodzi do nieprawidłowego działania i jest on najpierw wyrażany przez funkcjonalną awarię jednego z układów organizmu, a następnie powodując chorobę jakiegoś organu „jakby nagle” lub, po pierwsze, chorobę dowolnego organu, co z kolei prowadzi do zakłócenia pracy organizmu. Jakby nagle niedoczynność tarczycy, chociaż do pewnego momentu: „Nigdy nie„ zakłóciła ”mnie tarczyca…” - w diecie nie ma wystarczającej ilości mikroelementów - jod i nawiasem mówiąc, mają wyraźne właściwości (mówimy o formach naturalnych (w kapsułce mieszanina tokoferoli d-alfa-tokoferol, d-beta-tokoferol, d-gamma-tokoferol z przyjaznych dla środowiska, wysokiej jakości surowców roślinnych) i forma przedłużona, wzbogacona bioflawonoidami cytrynowymi, hesperydyną, rutyną (witamina P), koncentratami z dzikiej róży i wiśniami z Barbados).

A ponieważ tarczyca jest przewodnikiem całego układu hormonalnego, odpowiednio, awarie wystąpią we wszystkich narządach wydzieliny wewnętrznej, gdzieś wymawiane, gdzieś zostaną zrekompensowane, pozostaną niezauważone.

Jak to się objawi? Niedobór jodu i przeciwutleniaczy w pożywieniu (pożywieniu) może prowadzić do trudności z utratą nadwagi

spadek ostrości wzroku, zaburzenia miesiączkowania, suche i łamliwe włosy i paznokcie, tendencja do zaparć, obsesyjne stałe uczucie chłodu, szybkie zmęczenie, powolna reakcja i adaptacja do świata zewnętrznego.

„Jak gdyby nagle” krwawiące dziąsła - pilnie trzeba dodać duże dawki przedłużonej witaminy C i koenzymu Q 10 (ubichinon) do diety.

„Jakby nagle” wypadło więcej niż zwykle włosów - w żywieniu, ta sama witamina C, wapń, białko nie wystarczy.

„Jak gdyby nagle” zawsze ma skumulowany efekt!

Oczywiście musisz starannie wybrać witaminy i żywność. Jeśli mówimy o witaminach do użytku rodzinnego, powinny one mieć naturalny, a nie chemiczny początek, należy zwrócić uwagę na technologię wytwarzania, standardy, których przestrzega producent, źródło surowców do wytwarzania kompleksów witaminowo-mineralnych, dawkę substancji czynnej, a nie tylko listę w kapsułce lub tabletce.

W niedawnej przeszłości (1912) polski naukowiec Casimir Funk jako pierwszy zasugerował nazwę - witamina, opierając się na łacińskim „vita” - „życie”. A jak pokazuje historia, witaminy naprawdę ratują życie, a raczej tysiące istnień ludzkich! Zbadano witaminy i substancje podobne do witamin wyizolowane z surowców naturalnych, udowodniono ich skuteczność, a dzięki ich zastosowaniu wiele chorób i stanów patologicznych po prostu zniknęło.

Uderzającym przykładem jest legendarna wyprawa Vasco de Gama do Indii, 100 osób na 160 uczestników zostało zabitych przez szkorbut. Później podróżni zaczęli dodawać sok z cytryny i wywar z igieł sosnowych do diety, to znaczy celowo wzbogacali swoją dietę. Tysiące podróżnych uratowało im życie. Nawet później, Albert von St. Gyorgy (Nagroda Nobla w Medycynie i Fizjologii, 1937), witamina C i cały kompleks witamin zostaną otwarte, udowodniono również, że rutyna i bioflawonoidy w połączeniu z witaminą C sprawiają, że jest szczególnie silny.

Inny przykład: na początku XX wieku ludzie nauczyli się polerować ryż (oderwać), a jedzenie rafinowanego ryżu zaczęło chorować na jakąś dziwną chorobę Bury-Beri (co oznacza „nie mogę, nie mogę”), ciało przestało słuchać. Później odkryto, że skorupa ryżu (otręby ryżowe) zawiera substancję, która zapobiega i ratuje przed chorobą Bury-Bury. Ta nieznana substancja okazała się być witaminami z grupy B, co jest szczególnie ważne w zapobieganiu i leczeniu choroby witaminy B1. W 1911 r. Polski naukowiec Casimir Funk wyizolował witaminę B1, która znacznie zmniejszyła liczbę przypadków. Kazimierzowi Fuku udało się także najpierw wyizolować witaminę B3 (kwas nikotynowy).

W historii odkrywania witamin jest wiele przykładów i wszystkie one pokazują, jak ważne jest pełnoprawne działanie organizmu i zapobieganie różnym chorobom. I jeszcze raz zauważę, że odkrycie i opis działania witamin i substancji witaminopodobnych dotyczy przede wszystkim substancji pochodzenia naturalnego, później właściwości naturalnych witamin zostały automatycznie przypisane stworzonym syntetycznym analogom!

Dziś rynek jest pełen kompleksów witaminowo-mineralnych. ALE! Jeśli uważnie przeczytasz instrukcje syntetycznych witamin, zobaczysz przeciwwskazania, działania niepożądane i zalecany przebieg podawania. Czego nie można powiedzieć o naturalnych witaminach. Ich ciała są łatwo poddawane recyklingowi, łatwo włączane w procesy metaboliczne, a także łatwo wydalane z organizmu. Naturalne witaminy są potrzebne codziennie bez wyjątku, ponieważ niektóre z witamin nie są syntetyzowane przez organizm i powinny pochodzić tylko z zewnątrz. Niestety, prawie niemożliwe jest przyjęcie odpowiedniej dziennej dawki witamin, minerałów, pierwiastków śladowych, enzymów z produktów spożywczych. W porównaniu z ubiegłym stuleciem ich zawartość w nowoczesnych produktach została znacznie zmniejszona z powodu wyczerpania gleby, „nowoczesnej uprawy progresywnej”, nawozu, „bezpiecznego” przechowywania owoców, warzyw, zbóż i naszej ekologii.

Nasuwa się główne pytanie: jak wybrać najbardziej przydatne witaminy, aby wzbogacić dietę? Nie wpadaj w pułapkę syntetycznych witamin! Jeśli na opakowaniu jest napisana witamina A (Retinol i Beta-karoten (prowitamina A) - jest to naturalna forma witaminy A, analog chemiczny będzie brzmiał tak samo - witamina A (octan retinolu i palmitynian),

Witamina B9: kwas foliowy - syntetyczny analog: kwas pteroiloglutaminowy,

Witamina B5: kwas pantotenowy - syntetyczny analog: Pantotenian wapnia

Witamina B 1: Tiaminowo-syntetyczny analog: monoazotan tiaminy, chlorowodorek tiaminy

Witamina E: (patrz wyżej w artykule) - syntetyczny analog: octan lub bursztynian tokoferolu DL-alfa

Witamina B6: pirydoksyna - syntetyczny analog: chlorowodorek pirydoksyny

Witamina B4: Cholina () - syntetyczny analog: chlorek choliny

Witamina B7 lub Vit H: Biotyna - syntetyczny analog: D Biotyna.

„... jeśli nie zostaną podjęte, to jakie witaminy organizm może„ stworzyć ”sam i pod jakimi warunkami?”

Nawet biorąc pod uwagę kilka przykładów pracy witamin syntetyzowanych przez nasz organizm, jesteś pod wrażeniem ich konieczności i znaczenia dla zdrowia organizmu!

Oto niektóre witaminy, które organizm częściowo syntetyzuje.

Witaminy z grupy witamin B są syntetyzowane przez mikroflorę jelitową (w tym B3 lub Vit PP (niacyna), witaminę K. Ważnym warunkiem syntezy witamin jest prawidłowa praca jelit i zdrowa mikroflora. Jeśli występuje dysbioza, przewlekłe zaparcia lub odwrotnie biegunka, inwazje robaków, jeśli preparaty medyczne, które tłumią pracę i faktycznie mikroflorę jelitową były pobierane lub są przyjmowane na bieżąco, jeśli wyrostek zostanie usunięty, synteza witamin zostanie drastycznie zmniejszona, chciałbym również powiedzieć o wyrostku robaczkowym jako ważnym narządzie, którego rola przez długi czas niedoceniany, niezrozumienie jego znaczenia dla zdrowia organizmu.Aneks utrzymuje równowagę mikroflory jelitowej, będąc „rezerwą” korzystnej mikroflory, z „rezerwy”, jeśli to konieczne, pożyteczne bakterie są skolonizowane w celu zastąpienia martwych. Przydatne bakterie biorą udział w trawieniu żywności, wspierają pracę odporność (synteza immunoglobulin, przeciwciał, mucyny), hamowanie i tłumienie patogennych mikroorganizmów, a jeśli mówimy o syntezie witamin z grupy B mikroflory jelitowej, zdrowy mikrofon Laura jest niezwykle ważna. Dlatego osobom z odległym wyrostkiem robaczkowym, z problemem pracy jelit, będzie pomagać okresowo Bifidoflora NSP (2 razy w roku).

Bifidoflora NSP jest również przydatna dla każdego, kto z przyzwyczajenia używa produktów rafinowanych, nie spożywa wystarczającej ilości błonnika i przetworów mlecznych (kwas, ryazhenka, twaróg, kefir) przez cały rok i codziennie.

Wróćmy jednak do mikroflory jelitowej syntetyzowanych witamin.

1929 Duński biochemik Henrik Dam wyizolował pierwiastek rozpuszczalny w tłuszczach, który później nazwano witaminą K (z Koagulationsvitamin - witamina koagulacji). W 1943 r. Henrik Dam otrzymał Nagrodę Nobla za wybitne odkrycia naukowe. Dzienna dawka wit K 0,2-0,3 mg. Możemy częściowo uzyskać witaminę K z pożywienia - kapustę (kapusta biała, kalafior, brukselka), szpinak, otręby pszenne, banany, kiwi, jajka, mięso, mleko i produkty mleczne oraz oliwa z oliwek. Pełna synteza witamin jest możliwa dzięki zdrowemu jelitowi i wystarczającemu spożyciu przyjaznej dla środowiska i minimalnie termicznie przetworzonej żywności.

Główną rolą w organizmie witaminy K - jest zapewnienie prawidłowego krzepnięcia krwi, ponieważ Witamina K jest niezbędna do syntezy sześciu (zwłaszcza protrombiny) trzynastu różnych białek, przez które powstaje skrzep krwi. Brak co najmniej jednego z niezbędnych białek może prowadzić do choroby krwotocznej.

Witamina K również:

  • pomaga zwiększyć siłę ścian naczyń krwionośnych;
  • Witamina K zwiększa skurcze mięśni, zmniejsza ryzyko utraty krwi i siniaków z urazami i siniakami, co jest ważne dla osób, które aktywnie uczestniczą w sporcie i wychowaniu fizycznym;
  • konieczne jest, aby zapobiec krwawieniu u kobiet w ciąży i zapobiec śmierci płodu;
  • jest częścią błon komórkowych i odgrywa nieodzowną rolę w tworzeniu związków białkowych serca i płuc, tkanki kostnej, na której wapń krystalizuje;
  • zapewnia normalną interakcję wapnia z witaminą D. Witamina K, witamina D i wapń tworzą silny układ kostny i zdrowe zęby, służą jako zapobieganie osteoporozie (depresja tkanki kostnej); w stanie zmniejszyć i zapobiec niektórym związanym z wiekiem stanom zapalnym;
  • neutralizuje toksyczne działanie kumaryny, aflotoksyn, trucizn, nagromadzonych żużli w wątrobie i narządach wydalniczych w zatruciach pokarmowych i innych zatruciach organizmu, co pozwala nam rozważyć witaminę K jako zapobieganie wielu chorobom, w tym nowotworom;
  • poprawia funkcje motoryczne przewodu pokarmowego;
  • uczestniczy w tworzeniu źródeł energii w organizmie;

„Witamina życia” - niacyna (lub wit B3 lub kwas nikotynowy lub wit PP - „pellagraprevent”, co oznacza zapobieganie pelagrze). Pierwszy opis kwasu nikotynowego podał szwajcarski botanik Jacob Huber (lata życia 1867-1914). W 1913 roku Casimir Funk wyizolował kwas nikotynowy z drożdży.

Aby mikroflora jelitowa mogła syntetyzować witaminę B3, oprócz wyżej wymienionych warunków konieczne jest jeszcze jedno, a mianowicie, żywność wchodząca do organizmu musi zawierać witaminy B6, B2 i aminokwas tryptofan. Witamina B3 nie jest syntetyzowana w organizmie z brakiem lub brakiem witamin B6, B2 i aminokwasów tryptofanu, a nawet we właściwej proporcji (dla 1 mg witaminy B3 potrzebne jest 60 mg tryptofanu).

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B3 wynosi od 12 do 24 mg na osobę dorosłą, na dziecko poniżej pierwszego roku życia, 6 mg na dzień, na 10 lat, do 15 mg na dobę, aw okresie dojrzewania do 18 mg na dobę.

Niacyna występuje we wszystkich rodzajach mięsa, wątroby, jajek, gryki, roślin strączkowych, zielonych warzywach, dużej ich ilości w jajnikach pszenicy, daktylach, figach, suszonych śliwkach, orzechach, drożdżach piwnych.

Rola niacyny w ludzkim ciele jest niezbędna, ponieważ ta „witamina życia” uczestniczy w prawie wszystkich procesach metabolicznych organizmu i jest częścią 300 różnych enzymów, co pozwala zapobiegać rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, zawałów serca i udarów przez redukcję triglicerydów i LDL ( lipoproteiny o niskiej gęstości), tj. „zły” cholesterol i zwiększający poziom „dobrego” cholesterolu HDL (lipoprotein o wysokiej gęstości); - przyspieszenie rozkładu tłuszczów w organizmie, ułatwienie ekstrakcji i maksymalnej absorpcji białka z pokarmów roślinnych dzięki udziałowi w rozwoju enzymów trawiennych przez trzustkę i wątrobę; uczestniczyć w syntezie najważniejszych hormonów - insuliny, kortyzonu, estrogenu, progesteronu, testosteronu; w celu utrzymania zdrowia błon śluzowych całego przewodu pokarmowego; wspomaga również pracę soczewki oka i pomaga w adaptacji widzenia w warunkach słabego oświetlenia.

Niedobór witaminy B3 występuje w wyniku lat akumulacji.

Głównymi przyczynami niedoboru B3 są niedożywienie i / lub „problemowe” jelita.

Jak wyraża się niedobór witaminy B3:

  • przyrost masy ciała bez wyraźnego powodu, któremu może towarzyszyć zaburzenie snu;
  • zaburzenia nerwowe, takie jak płaczliwość, drażliwość, drażliwość;
  • hipotonia mięśniowa, ból kończyn; obniżone libido i słabość seksualna; zawroty głowy, częste bóle głowy;
  • poziom cukru we krwi może się zmniejszyć;
  • pamięć pogarsza się, zwłaszcza krótkotrwała (kiedy człowiek nie pamięta, dokąd zmierza, co zamierza zrobić minutę temu itd.) i skojarzeniowa. Znaczny niedobór witaminy B3 powoduje ciężkie i nieprzyjemne stany: uczucie pieczenia w kończynach, drgawki, zaniki pamięci, otępienie (w szaleństwie pospolitym).

Ta witamina powstaje w skórze bezpośrednio pod działaniem promieni ultrafioletowych.

Dzienna dawka witaminy D dla dzieci do 6 lat wynosi 10 µg, dorosłych 2,5 µg dziennie, kobiet w ciąży i kobiet w okresie laktacji 10-12 µg. Pokarmy bogate w witaminę D - masło, ser, śmietana, śmietana, grzyby leśne (zwłaszcza kurki), nasiona słonecznika i sam olej roślinny, glony, drożdże, pietruszka, jaja, tłuste ryby w kawioru, wątrobie, makreli, łososiu, śledź, tuńczyk, okoń), zwierzęca wątroba, bydło, wieprzowina, tłuste mięso (wieprzowina, kaczka itp.).

Mechanizm działania witaminy D:

  • zwiększa przepuszczalność błon enterocytów (komórek jelitowych) dla wapnia i zwiększa absorpcję fosforu w jelicie; - rozpoczyna proces syntezy specjalnego białka krwi do przenoszenia wapnia z jednej tkanki i narządów do innej; - wspiera prawidłową mineralizację kości, chrząstek, zębów i skurczu mięśni, utrzymując optymalną równowagę wapnia i fosforanów we krwi, a jeśli to konieczne, zapobiega krzepnięciu nadmiaru formacji kostnych, tj. wzrost kości;
  • pomaga zwiększyć wchłanianie zwrotne wapnia z pierwotnego moczu w kanalikach nerek;

Czytając listę produktów zawierających witaminy, które są tak niezbędne dla organizmu, mimowolnie zadajesz sobie pytanie: czy naprawdę można stworzyć własną dietę, aby organizm otrzymał wszystko, co jest do tego potrzebne? Czy możliwe jest ciągłe przestrzeganie tej diety? A nawet jeśli starannie komponujesz dietę i trzymasz się jej, czy mamy idealną pracę jelitową i zdrową mikroflorę do przetwarzania produktów i przyswajania najbardziej wartościowych w niezbędnej objętości dla organizmu?

Ludzkie ciało, a mianowicie mikroflora jelitowa, witaminy B1, B4, B5, B6, B7, B9, B są syntetyzowane w małych ilościach 12. Rola wszystkich w procesach metabolicznych jest niezastąpiona i znacząca, napisano o nich ogromne prace naukowe, badania nadal nie kończą się. Aby organizm mógł w pełni funkcjonować, a nie rozpoczynać proces przedwczesnego starzenia się, musi otrzymywać wszystkie witaminy, minerały, pierwiastki śladowe niezbędne do tego zarówno z pożywienia, jak i naturalnych kompleksów witaminowo-mineralnych!

Oto przykład naturalnych witamin i substancji witaminopodobnych w kompleksach globalnego producenta NSP.

Witamina D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Witamina K :, Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (tiamina): TNT, Mega Piekło, Superkompleks, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revivev, Solstik Energie, Uro Lax, Nutri Calm

B 2 (ryboflawina): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, Uro Laks, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (witamina PP, kwas nikotynowy, niacyna): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstik Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revaiv, TNT

B4 (cholina): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (kwas pantotenowy): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (pirydoksyna): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revayv, Nutri Kalm

B7 (biotin): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (kwas foliowy): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cyancobalamina): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Oto krótkie podsumowanie funkcji wykonywanych przez niektóre witaminy w organizmie człowieka. Jak można poczuć pracę witamin natychmiast po spożyciu lub przez krótki czas, gdy praca przebiega na poziomie komórkowym, zwłaszcza, że ​​niedobór witamin występuje stopniowo, a ciało gładko „przyzwyczaja się” do niego, sygnalizuje już niebezpieczny niedobór pierwiastka ciało? Jedyne, co możemy zauważyć podczas przyjmowania witamin, to dobry stan zdrowia i nastroju, zwiększona wydajność, brak tych stanów i chorób, które występują, gdy brakuje witamin. Witaminy są jednym z głównych składników pełnego metabolizmu, a tym samym zdrowia!

Staraj się tworzyć, uczyć się być zdrowym i być wdzięcznym sobie, patrząc w lustro i prowadząc aktywny tryb życia, bez względu na to, ile masz lat!